Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka126g240kcal8.2g40.4g5.4g10.4g
Juusto, keskiarvo 120g421kcal30.1g0.3g33.3g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g903g12kcal2.7g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)138g148kcal26.3g1.9g4.2g0g
Voi, 1 tl, 5 g30g220kcal0.3g0.3g24.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 301g994kcal6g9g105.3g0g
Tomaatti 301g69kcal1.7g10.4g0.9g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g4206kcal150.6g124.6g346.4g29.2g
Valittu annoskoko1920g2103kcal75.3g62.3g173.2g14.6g
Annoskoko puolitettuna960g1052kcal37.7g31.2g86.6g7.3g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312