Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 5333g | 10080kcal | 1440g | 0g | 480g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 3333g | 3069kcal | 527g | 83.3g | 66.7g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 1333g | 4800kcal | 373.3g | 25.3g | 346.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35899kcal | 4680.6g | 217.2g | 1786.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17949kcal | 2340.3g | 108.6g | 893.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8975kcal | 1170.2g | 54.3g | 446.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu