Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 525g | 945kcal | 120.8g | 0g | 42g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 700g | 630kcal | 105g | 17.5g | 14g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 700g | 722kcal | 24.2g | 126g | 7.4g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 4595kcal | 500g | 287g | 126.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 2297kcal | 250g | 143.5g | 63.4g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 1149kcal | 125g | 71.8g | 31.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu