BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 788g | 260kcal | 22g | 42.5g | 7.9g | 19.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 350g | 242kcal | 14g | 38.5g | 2.8g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 368g | 294kcal | 18.4g | 51.5g | 3.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 245g | 147kcal | 1g | 36.7g | 0.2g | 3.4g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 175g | 245kcal | 1.6g | 57.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2375kcal | 114g | 454g | 29.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1187kcal | 57g | 227g | 14.8g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 594kcal | 28.5g | 113.5g | 7.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu