AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.1g | 1.7g | 7.9g | |
| Mustikka | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 2.8g | 23.1g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 438g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 175g | 438kcal | 24.5g | 19.3g | 9.8g | 85.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2834kcal | 163.2g | 354.6g | 32g | 240.2g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1417kcal | 81.6g | 177.3g | 16g | 120.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 709kcal | 40.8g | 88.7g | 8g | 60.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu