Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 175g | 614kcal | 20.7g | 133g | 0.2g | 10.7g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 18g | 33kcal | 0.1g | 7.9g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 403g | 68kcal | 8.5g | 0.8g | 1.2g | 9.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 438g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 875g | 306kcal | 21g | 41.1g | 4.4g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2531kcal | 105.8g | 398.8g | 49.4g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1265kcal | 52.9g | 199.4g | 24.7g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 633kcal | 26.5g | 99.7g | 12.4g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu