Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 270g | 946kcal | 20.5g | 213.4g | 2.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 603g | 1194kcal | 104.3g | 0g | 92.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 209g | 144kcal | 8.4g | 23g | 1.7g | 6.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 841g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 4567kcal | 266.4g | 472.8g | 193.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 2283kcal | 133.2g | 236.4g | 96.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 1142kcal | 66.6g | 118.2g | 48.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu