Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 1125g | 906kcal | 17.7g | 188.4g | 0.6g | 33.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 225g | 171kcal | 4.2g | 34.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.4g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 59g | 152kcal | 5.8g | 5.8g | 11.7g | 0.9g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 68g | 135kcal | 6.7g | 3.2g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 2998kcal | 77.4g | 511.2g | 47.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 1499kcal | 38.7g | 255.6g | 23.6g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 750kcal | 19.4g | 127.8g | 11.8g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu