Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 5769g | 11423kcal | 1673.1g | 0g | 473.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2231g | 2900kcal | 292.2g | 6.7g | 185.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 962g | 3846kcal | 384.6g | 153.8g | 192.3g | 144.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 769g | 208kcal | 10g | 36.9g | 1.5g | 13.1g | |
| Valkosipuli | 192g | 208kcal | 15.2g | 31.3g | 1.2g | 4g | |
| Chili paprika punainen | 77g | 31kcal | 1.5g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37232kcal | 4753.2g | 471.2g | 1706.6g | 322.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18616kcal | 2376.6g | 235.6g | 853.3g | 161.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9308kcal | 1188.3g | 117.8g | 426.7g | 80.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu