Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 52g | 8.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 10g | 33kcal | 1.2g | 6.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 37g | 61kcal | 6.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 26g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 10g | 51kcal | 0.6g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 26g | 21kcal | 3.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 383kcal | 25.6g | 25.4g | 19g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 191kcal | 12.8g | 12.7g | 9.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 96kcal | 6.4g | 6.4g | 4.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu