Lohipasta 3 juuston kastikkeella

Paista paloitellut lohipalat sipulin kanssa, lisää siemenet, herkkusienet ja paprika myöhemmin joukkoon.

Purista sitruunanmehu lohipalojen päälle ja mausta tillillä, pippurilla ym oman maun mukaisesti.

Keitä farfalle vedessä kalaliemikuution kanssa.

Kaada vesi pois ja lisää 3 juuston ruokakerma, anna hautua hetki.

Yhdistä samaan astiaan ja tarjoile salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Birdie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 61g120kcal11.4g0g8.3g0g
Farfalle formato speciale (Pasta zara), annos 100g23g81kcal2.7g17.1g0.3g0g
Herkkusieni mausteliemessä, rainbow, 115g/tölkki20g54kcal0.3g0.3g5.6g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu3.5g19kcal0.9g0.6g1.6g0.1g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g44g53kcal1.5g1.6g4.4g0g
Sipuli (kuorittu)8.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Oliiviöljy 1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Paprika punainen 11g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen 21g5.6kcal0.1g0.3g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana387g707kcal34.2g41.6g44.4g1.6g
Valittu annoskoko194g353kcal17.1g20.8g22.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna97g177kcal8.6g10.4g11.1g0.4g
Arvot/100g100g183kcal8.8g10.7g11.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119443