Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 28g94kcal0g23g0g0.4g
Kookoshiutale 6.3g41kcal0.5g0.4g4g1g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g2.5g10kcal0g2.3g0g0g
Leivinjauhe 1.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g1.9g6.6kcal0.4g0.3g0.4g0.5g
Kookoshiutale,pirkka6.3g38kcal0.4g0.4g3.9g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)78g44kcal6.6g3.9g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana387g668kcal33.2g62.2g31g3.8g
Valittu annoskoko194g334kcal16.6g31.1g15.5g1.9g
Annoskoko puolitettuna97g167kcal8.3g15.6g7.8g1g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16.1g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161