Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 119g | 56kcal | 0.7g | 10.6g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 300kcal | 18g | 21.6g | 14.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 150kcal | 9g | 10.8g | 7.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 75kcal | 4.5g | 5.4g | 3.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu