Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g38g17kcal0.1g3.9g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%25g15kcal0.8g1.8g0.5g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 6.3g4.7kcal0.8g0.1g0g0.4g
Hunaja 7.5g25kcal0g6.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g16g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Sämpyläjauho, lidl75g270kcal9.8g52.5g1.9g2.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl13g43kcal1.7g7g0.8g1.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g113kcal0g0g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana388g981kcal26.6g144.8g31.6g9g
Valittu annoskoko194g491kcal13.3g72.4g15.8g4.5g
Annoskoko puolitettuna97g245kcal6.7g36.2g7.9g2.3g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.4g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761