Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 112g | 302kcal | 8.4g | 54.9g | 5.6g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 6672kcal | 679.8g | 111.2g | 376.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 3336kcal | 339.9g | 55.6g | 188.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 1668kcal | 170g | 27.8g | 94.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu