Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 700g | 545kcal | 11.8g | 112.7g | 1.4g | 7g | |
| Retiisi | 350g | 62kcal | 5g | 6.8g | 0.3g | 5.6g | |
| Kurkku | 263g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 350g | 298kcal | 21g | 52.5g | 0g | 10.8g | |
| Ruohosipuli | 70g | 16kcal | 1g | 1.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 175g | 112kcal | 5.2g | 5.9g | 6.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 2138kcal | 91.6g | 367.6g | 18.6g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1069kcal | 45.8g | 183.8g | 9.3g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 535kcal | 22.9g | 91.9g | 4.7g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu