Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 527g | 1802kcal | 64.3g | 353g | 17.4g | 15.8g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 597g | 597kcal | 137.3g | 1.2g | 11.3g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 351g | 299kcal | 21.1g | 52.7g | 0g | 10.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 457g | 128kcal | 2.7g | 27.2g | 0.9g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 5651kcal | 450.8g | 868.2g | 59.2g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 2826kcal | 225.4g | 434.1g | 29.6g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 1413kcal | 112.7g | 217.1g | 14.8g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu