Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1444g | 371kcal | 13g | 66.4g | 5.8g | 28.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1444g | 390kcal | 18.8g | 69.3g | 2.9g | 24.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1805g | 366kcal | 10.8g | 68.6g | 5.4g | 25.3g | |
| Porkkana | 1444g | 472kcal | 9g | 80.3g | 2.9g | 36.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1444g | 505kcal | 40.4g | 67.9g | 14.4g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 1444g | 6209kcal | 144.4g | 866.4g | 245.5g | 47.7g | |
| Valkosipuli | 51g | 55kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 144g | 1277kcal | 0g | 0g | 144.4g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 780g | 468kcal | 40.5g | 74.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20228kcal | 561.8g | 2602.4g | 844.8g | 328.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10114kcal | 280.9g | 1301.2g | 422.4g | 164.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5057kcal | 140.5g | 650.6g | 211.2g | 82.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu