Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 450g | 765kcal | 85.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 877g | 211kcal | 10.5g | 37.7g | 1.8g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 472g | 425kcal | 27.4g | 71.8g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli | 112g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3879g | 2929kcal | 254g | 239g | 101g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 1465kcal | 127g | 119.5g | 50.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 732kcal | 63.5g | 59.8g | 25.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu