Kaalipata
Ruskista kaali, vihannekset, jauheliha voissa ja pekonissa.
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
Mausta mauste- ja valkopippurilla, meiramilla, paprikajauheella ja siirapilla.
Lisää vesi ja ohrasuurimot.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä n. tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Tootsie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 67g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g | 6.7g | 19kcal | 1.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Siirappi | 3.4g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 5.8g | 19kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 33g | 42kcal | 6.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Voi | 4.5g | 33kcal | 0.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 301kcal | 20g | 22.6g | 14.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 150kcal | 10g | 11.3g | 7.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 75kcal | 5g | 5.7g | 3.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 5.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu