Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 56g | 45kcal | 7.3g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 113g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 25g | 95kcal | 3.7g | 14.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 300kcal | 22g | 36g | 5.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 150kcal | 11g | 18g | 2.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 75kcal | 5.5g | 9g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu