Jauheliha-kasvis-kastike

Ruskista jauheliha.

Lisää pannuun jäiset kasvikset.

Anna hetken verran kypsyä.

Mausta chilikastikkeella ja aromisuolalla.

Ripottele päälle ruskeaa suurustejauhetta ja sekoita.

Lisää vesi.

Anna kypsyä 5-10 min.

Tarjoa pastan tai riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Ammie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 70g156kcal12.3g0g12g0g
Tomaattisalsa kasvissekoitus (Apetit), annos 200g38g8.3kcal0.3g1.6g0.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra1.9g5.3kcal0.2g0.2g0.4g0g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, meira3.4g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Chilikastike (Lingham & son), annos 5g0.9g2.4kcal0g0.6g0g0g
Aromisuola (5g)0.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rainbow ruskea suuruste4.2g15kcal0g3.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana388g380kcal25.8g13.4g25g0g
Valittu annoskoko194g190kcal12.9g6.7g12.5g0g
Annoskoko puolitettuna97g95kcal6.5g3.4g6.3g0g
Arvot/100g100g98kcal6.6g3.5g6.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138308