Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 21g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 42g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Basilika, tuore | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 52g | 48kcal | 6.8g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 252kcal | 17.8g | 9.4g | 14.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 126kcal | 8.9g | 4.7g | 7.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 63kcal | 4.5g | 2.4g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.4g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu