Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 19g | 61kcal | 9.4g | 5.6g | 0.1g | 1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 75g | 60kcal | 3.8g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 43g | 5.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 339kcal | 29.6g | 38g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 170kcal | 14.8g | 19g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 85kcal | 7.4g | 9.5g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu