Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Paista ainekset pannulla, mausta

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Sakaali
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g5.6g51kcal0g0g5.6g0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto 70g59kcal5.4g1.7g3g1.8g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g56g10kcal0.2g1.4g0.3g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Kurkku 34g3.7kcal0.2g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g1.7g3.9kcal0.2g0.6g0.1g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g2.8g8.7kcal0.2g1.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana389g291kcal13.6g15g18.2g4.8g
Valittu annoskoko195g146kcal6.8g7.5g9.1g2.4g
Annoskoko puolitettuna97g73kcal3.4g3.8g4.6g1.2g
Arvot/100g100g75kcal3.5g3.9g4.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373700