Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 39g | 138kcal | 4.7g | 28g | 0.8g | 1.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 458kcal | 25.4g | 67.2g | 9.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 229kcal | 12.7g | 33.6g | 4.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 115kcal | 6.4g | 16.8g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.5g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu