Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka451g1216kcal90.1g0g94.6g0g
Kurkku 300g33kcal1.7g4.2g0.3g2.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g375g76kcal2.3g14.3g1.1g5.3g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 150g20kcal1.7g1.5g0.3g1.8g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.9g0g
Vispikerma (Milbona)300g880kcal7.5g9.6g90.1g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g2.3g8.6kcal0g2.1g0g0g
Sinappi (teollinen)15g19kcal0.7g2.1g0.9g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 15g5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3888g5458kcal290.6g69.8g442.4g18.4g
Valittu annoskoko1944g2729kcal145.3g34.9g221.2g9.2g
Annoskoko puolitettuna972g1365kcal72.7g17.5g110.6g4.6g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956