Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1011g | 465kcal | 32.4g | 48.5g | 15.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 371g | 529kcal | 46.4g | 1.1g | 38g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 450g | 270kcal | 6.7g | 58.4g | 0.4g | 4g | |
| Porkkana | 112g | 37kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 2601kcal | 172.4g | 228.4g | 107.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 1301kcal | 86.2g | 114.2g | 53.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 650kcal | 43.1g | 57.1g | 26.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu