Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g452g452kcal36.1g67.7g3.6g36.1g
Sipuli, paistettu 45g46kcal0.6g2.2g3.7g0.8g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)903g226kcal9g49.7g0g12.6g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 452g388kcal14g19.9g27.1g0g
Rypsiöljy rainbow34g305kcal0g0g33.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr11g32kcal0.9g1.1g2.7g0.2g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Mustapippuri 14g38kcal1.5g5.2g0.4g3.6g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3888g3074kcal126.4g314g143g107.2g
Valittu annoskoko1944g1537kcal63.2g157g71.5g53.6g
Annoskoko puolitettuna972g769kcal31.6g78.5g35.8g26.8g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585