Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1355g | 325kcal | 16.3g | 46.1g | 2.7g | 28.4g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 452g | 290kcal | 14.5g | 21.8g | 15.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 136g | 41kcal | 5g | 1.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 1311kcal | 71.6g | 138.2g | 39.2g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 655kcal | 35.8g | 69.1g | 19.6g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 328kcal | 17.9g | 34.6g | 9.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu