2 minuutin mikromuffini
Kaikki sekaisin, kahvikuppiin tai muuhun matalaan ja mikroon n. 2 minuutiksi.
Kannattaa tarkkailla, voi kiehua yli. Kumoa lautaselle, nauti hieman jäähtyneenä.
Voi käyttää mitä marjoja itse haluaa
ja myös muita puurohiutaleita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Sparkly
Kannattaa tarkkailla, voi kiehua yli. Kumoa lautaselle, nauti hieman jäähtyneenä.
Voi käyttää mitä marjoja itse haluaa
ja myös muita puurohiutaleita.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 800g | 453kcal | 11.5g | 60g | 3.2g | 40g | |
| Kananmuna, keitetty | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Hedelmäsokeri, annos 12.5g | 80g | 324kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruislese | 144g | 402kcal | 21.6g | 37.4g | 6.2g | 56.2g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 5010kcal | 290.4g | 230.2g | 199.2g | 192.8g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 2505kcal | 145.2g | 115.1g | 99.6g | 96.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 1253kcal | 72.6g | 57.6g | 49.8g | 48.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 5.9g | 5.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu