Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 330g | 547kcal | 62.6g | 0g | 33g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1043g | 790kcal | 19.5g | 160.8g | 2.1g | 10.4g | |
| Oivariini vähärasvainen | 58g | 321kcal | 0.6g | 0.6g | 35.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 245g | 81kcal | 8.1g | 12g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 126g | 180kcal | 15.8g | 0.4g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3892g | 4319kcal | 216.4g | 359.2g | 213.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1946g | 2160kcal | 108.2g | 179.6g | 106.6g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 973g | 1080kcal | 54.1g | 89.8g | 53.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu