Punakaali-mandariinisalaatti
Punakaalia ja 1/4 osaa säilyke mandariininlohkoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 150g | 39kcal | 2.3g | 5.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Mandariinilohkot mehussa (Rainbow), annos 300g | 45g | 20kcal | 0.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 118kcal | 5.2g | 20.4g | 0.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 59kcal | 2.6g | 10.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 30kcal | 1.3g | 5.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu