Kevyt pizzapohja
Huom! Listasta puuttuu no egg-kananmunan korvike!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajogurtti maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 125g | 71kcal | 5g | 2.6g | 3.5g | 1.2g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 18g | 56kcal | 9.1g | 4.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 28g | 107kcal | 12.5g | 7.8g | 2g | 4g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 25g | 7.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 484kcal | 54.2g | 31.6g | 11.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 242kcal | 27.1g | 15.8g | 5.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 121kcal | 13.6g | 7.9g | 3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.9g | 8.1g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu