Pannuleipä
Karpille leivän korvike!
Vatkaa haarukalla munan rakenne rikki, lisää loput aineet.
Sulata nokare voita pannulla, lisää taikina, paista ruskeaksi molemmin puolin.
Valmista parissa minuutissa
Nauti es. meetwurstin ja juuston kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Jennamar86
Vatkaa haarukalla munan rakenne rikki, lisää loput aineet.
Sulata nokare voita pannulla, lisää taikina, paista ruskeaksi molemmin puolin.
Valmista parissa minuutissa
Nauti es. meetwurstin ja juuston kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Jennamar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.2g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5g | 20kcal | 2g | 0.8g | 1g | 0.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 30g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 1078kcal | 46.4g | 7.2g | 95g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 539kcal | 23.2g | 3.6g | 47.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 270kcal | 11.6g | 1.8g | 23.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 11.9g | 1.8g | 24.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu