Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 126g | 88kcal | 18.9g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 44g | 79kcal | 10.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 349kcal | 59.4g | 5.6g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 174kcal | 29.7g | 2.8g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 87kcal | 14.9g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu