Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 50g | 66kcal | 10.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 375kcal | 38.2g | 8.6g | 20.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 188kcal | 19.1g | 4.3g | 10.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 94kcal | 9.6g | 2.2g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.2g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu