Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 113g | 79kcal | 18g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 46g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 36g | 58kcal | 0.3g | 2.2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 320kcal | 39g | 12g | 12.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 160kcal | 19.5g | 6g | 6.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 80kcal | 9.8g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu