Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 45g | 54kcal | 7.2g | 1.3g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 75g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 38g | 45kcal | 1.1g | 2.1g | 3.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 15g | 45kcal | 2.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 350kcal | 23.6g | 18.4g | 20.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 175kcal | 11.8g | 9.2g | 10.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 88kcal | 5.9g | 4.6g | 5.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu