Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 4.4g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 53g | 32kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 22g | 22kcal | 3.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 342kcal | 29g | 18.8g | 16.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 171kcal | 14.5g | 9.4g | 8.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 85kcal | 7.3g | 4.7g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.4g | 4.8g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu