Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 35g | 69kcal | 0.9g | 0.3g | 6.8g | 2.3g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 58g | 22kcal | 0.3g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 15g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 186kcal | 2.8g | 8.2g | 14.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 93kcal | 1.4g | 4.1g | 7.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 47kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu