Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 73g | 44kcal | 7.3g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 73g | 44kcal | 2.9g | 3.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Mansikka | 15g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 247kcal | 21.4g | 28.6g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 124kcal | 10.7g | 14.3g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 62kcal | 5.4g | 7.2g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu