Kanakinkkumunakas

Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.

Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.

Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g31g44kcal9.4g0g0.6g0g
Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g73g73kcal13.1g0.8g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana391g478kcal62.8g4g23.2g0.8g
Valittu annoskoko196g239kcal31.4g2g11.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna98g120kcal15.7g1g5.8g0.2g
Arvot/100g100g122kcal16.1g1g5.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212053