Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 150g | 54kcal | 0.4g | 12g | 0.1g | 5.8g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Sipuli | 135g | 41kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 300g | 290kcal | 9g | 58.7g | 1g | 3g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 600g | 1186kcal | 179.9g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 38g | 331kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 15g | 59kcal | 0.2g | 1.9g | 5.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 90g | 129kcal | 2.5g | 23g | 2.2g | 3.3g | |
| Pinaatti | 30g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 4526kcal | 397.2g | 257.6g | 200.4g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 2263kcal | 198.6g | 128.8g | 100.2g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 1131kcal | 99.3g | 64.4g | 50.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu