Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 888g | 212kcal | 16g | 19.4g | 2.7g | 20.3g | |
| Sipuli | 231g | 70kcal | 2.9g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 69g | 19kcal | 1.3g | 2.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 135g | 42kcal | 1.7g | 9.8g | 0.3g | 4.2g | |
| Selleri, annos 50g | 112g | 16kcal | 1.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 42g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 225g | 191kcal | 3.1g | 9.7g | 15.7g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 225g | 498kcal | 39.4g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3915g | 2228kcal | 137.6g | 123.2g | 120.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 1957g | 1114kcal | 68.8g | 61.6g | 60.3g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 979g | 557kcal | 34.4g | 30.8g | 30.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu