Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4098g | 1148kcal | 24.6g | 243.9g | 8.2g | 102.5g | |
| Kaali, valkokaali | 4098g | 865kcal | 49.2g | 139.3g | 8.2g | 86.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1639g | 3249kcal | 43.1g | 12.6g | 318g | 109.8g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 82g | 67kcal | 1.5g | 13g | 0.7g | 1.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 82g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10691kcal | 237.2g | 820.2g | 670.2g | 600.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5346kcal | 118.6g | 410.1g | 335.1g | 300.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2673kcal | 59.3g | 205.1g | 167.6g | 150.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu