Eevaliin uunimunakas
Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 66g | 13kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 1.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 36g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 29g | 20kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g | 12g | 51kcal | 3.1g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 29g | 25kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 355kcal | 19.8g | 18g | 22.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 177kcal | 9.9g | 9g | 11.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 89kcal | 5g | 4.5g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.1g | 4.6g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu