Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 7.9g | 26kcal | 4.3g | 1.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 88g | 35kcal | 3.9g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 66g | 19kcal | 1.4g | 1.6g | 0.8g | 0.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4.4g | 24kcal | 1.1g | 0.8g | 2g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Saksanpähkinä 15g | 4.4g | 28kcal | 0.6g | 0.1g | 2.9g | 0.7g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 336kcal | 24.8g | 22.2g | 16.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 168kcal | 12.4g | 11.1g | 8.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 84kcal | 6.2g | 5.6g | 4.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.3g | 5.7g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu