Syys-talvisosekeitto

Ainesosien määrät eivät niin tarkkoja :)

Vesi kiehumaan, kasvisliemikuutio perään.

Kasvikset pataan ja odotetaan kypsymistä.

Soseutetaan keitto.

Lopuksi lisätään soija-/kaurakerma.

Mausteina: pippuria, vähän kanelia, vähän jeeraa, vähän kardemummaa, rakuunaa ja suolaa voi lisätä, jos tuntuu siltä.

Ihanan samettinen keitto, annos on reilu ja täyttävä.

Jos haluaa, päälle voi ripotella krutonkeja, mutta ei mielestäni tarvitse.

Lämmittää syystalven ensipakkasiltoja :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa

Isseup
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g6.5g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Punajuuri 47g18kcal0.5g3.2g0.1g1.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g35g10kcal0.2g2.1g0.1g0.9g
Peruna, keskikokoinen 60g39g23kcal0.6g5g0g0.3g
Kukkakaali 52g13kcal0.9g1.1g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana392g158kcal5g24.6g3g7.8g
Valittu annoskoko196g79kcal2.5g12.3g1.5g3.9g
Annoskoko puolitettuna98g40kcal1.3g6.2g0.8g2g
Arvot/100g100g40kcal1.3g6.3g0.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90850