Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 87g | 115kcal | 15.7g | 1.1g | 5.2g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Maissi jyvät | 22g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 430kcal | 33.8g | 27.4g | 19.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 215kcal | 16.9g | 13.7g | 9.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 107kcal | 8.5g | 6.9g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.6g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu